رژیم چاقی و لاغری آنلاین

دارو (به انگليسي: Drug) در دانش پزشكي به هر ماده‌اي كه براي درمان، تسكين علائم، تشخيص بيماري يا پيشگيري از آن به كار رود و بر ساختار يا كاركرد ارگانيسم زنده اثر گذارد و پس از ورود به بدن عملكرد بدن را تصحيح كند، گفته مي‌شود.خريد مگناركسدارو ممكن است منشأ طبيعي (گياهي يا حيواني) داشته باشد يا اينكه به طور مصنوعي تهيه شود. داروهاي شيميايي معمولاً در آزمايشگاه و به دست پزشكان يا دارو سازان كشف شده و پس از تحقيقات كافي و تأييد مراجع رسمي در كارخانه‌هاي داروسازي توليد مي‌گردند.مصرف دارو ممكن است به صورت خوراكي (قرص و شربت)، ماليدني (پماد و قطره)، استنشاقي (از راه تنفس) يا تزريقي (آمپول) باشد. به محل فروش دارو داروخانه گفته مي‌شود. داروها به چهار صورت معدني، حيواني، گياهي يا شيميايي وجود دارند.خريد سياليسهمچنين مي‌توان داروها را به دو بخش مجاز و غيرمجاز (مانند برخي مخدرها) طبقه‌بندي كرد.داروها اصولاً بايد در شرايط ويژه‌اي نگهداري شوند و تاريخ مصرف مشخصي دارند. نحوه مصرف دارو و چنده‌گذاري (دوز مصرفي) آن در نسخه پزشك معالج مشخص مي‌شود. برخي داروهاي ساختني كه به آنها داروهاي جالينوسي نيز گفته مي‌شود در داروخانه با نسخه پزشك و از تركيب چند ماده دارويي ساخته مي‌شودقرص سياليسدر حالت كلي، يك دارو ماده‌اي است كه به وسيلهٔ واكنش‌هاي شيميايي خود، تغييراتي در كاركرد زيستي ايجاد مي‌كند. عمدتاً مولكول دارو با يك مولكول خاص در سيستم زيستي كه نقش مشخصي بازي مي‌كند برهم‌كنش دارد. به اين مولكول گيرنده يا ريسپتور مي‌گويند. در موارد اندكي داروها به عنوان دشمن شيميايي معروف هستند كه ممكن است با ديگر داروها واكنش دهند، در موارد ديگري مثل عوامل اسمزي داروها به طور انحصاري با مولكولهاي آب واكنش مي‌دهند. داروها ممكن است درون بدن توليد شوند همانند هورمونها يا شيميايي بوده و درون بدن توليد نشوند. سموم نيز دارو محسوب مي‌شوند. مواد سمي مي‌توانند به وسيله موجودات زنده از قبيل گياهان و جانوران ساخته شوند يا همانند آرسنيك و كادميوم داراي ريشهٔ معدني باشند. از آنجا كه واكنش دارو با گيرندهٔ آن شيميايي است، يك مولكول دارو بايد شكل، اندازه، تركيب اتمي و بار الكتريكي مناسب داشته باشديك دارو معمولاً داراي, ...ادامه مطلب

این تصور وجود دارد که با جذب بالای کلسیم استخوان ها قوی تر و محکم تر خواهند شد، غافل از این که مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست و در کنار آن باید سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی سالم را رعایت کرد. وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید، همه به یاد کلسیم می افتند. یکی از مواردی که در کنار جذب کلسیم باید بیشتر به آن دقت کرد، محدود کردن مصرف برخی مواد نامناسب برای سلامت استخوان ها است؛. خوردنی های نامناسب روی میزان کلسیم و قدرت سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند.   **نمک زیاده روی در مصرف نمک، بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به میزان معادل نمک محصول مورد نظر عدد سدیم را ضرب در 5/2 بکنید. بدن شما فقط به 3/2 گرم نمک در روز نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تامین می شود. غذاهای آماده، سوسیس و کالباس، کنسروها و غیره سرشار از نمک و برای سلامتی استخوان ها مضر هستند. عادت کنید که برچسب مواد غذایی را با دقت مطالعه کنید. در حالت کلی هر ماده غذایی 100 گرمی که حاوی بیش از 5/0 گرم سدیم باشد خیلی شور محسوب می شود و برای سلامتی تان مضر است. چنانچه این میزان کمتر از 1/0 گرم باشد جزو مواد غذایی کم نمک بوده و می توانید آن را مصرف کنید.   **قهوه و کافئین جذب میزان بالای کافئین به طور جزئی در جذب کلسیم مشکل ایجاد می کند. یک فنجان قهوه می تواند مانع از جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است. بنابراین توصیه می شود که قهوه تان را با شیر میل کنید تا جبران شود. اگر عادت به نوشیدن نوشابه نیز داری, ...ادامه مطلب

رژیم لاغری سریع این برنامه انقلابی(رژیم ۱۵ روزه) با سرعت و آسان باعث کم شدن و سوزاندن چربی در بدن می شود، بهترین مشخصه این رژیم این است که بدن را وادار به سوزاندن سریع چربیها می کند و مانع بازگشت وزن از دست رفته میشود از همه مهمتر این رژیم روی مرکز اشتها در مغز اثر میگذارد و اشتها کم میشود . نکته مهم: ممکن است میزان از دست رفتن اب بدن در روزهای اول زیادباشد و حالت سستی به شما دست دهد که برای از بین بردن این حالت حتما در طول روز ۸ لیوان آب بنوشید رژیم لاغری سریع این رژیم ۱۵ روز است و به همین دلیل آسان است و در صورت اجرای دقیق بسیار موثر است به دلیل اینکه رژیم خاصی دارد و شما از رژیم خسته نمی شوید . این رژیم سوخت و سازبدن را تغییر میدهد و به همین دلیل پس از پایان مدت آن میشود بصورت معمول غذا خورد،بدون آنکه اضافه وزن بیاورید. بدون کوچکترین تغییر لازم به ذکر است که این رژیم را به همان صورت و بدون کوچکترین تغییری انجام دهید و بخاطر داشته باشید چنانچه بین وعده های غذا حتی آب نبات و یا شکلات خورده شود رژیم باید قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع کنید. مدت آن فقط ۱۵ روز است نه کمتر و نه بیشتر که ۱۲ روز آن رژیم اصلی است و به مدت ۳ روز رژیم نگهدارنده بسیار آسان گرفته میشود ،با گرفتن این ۱۲ روز و ۳ روز رژیم نگهدارنده وزن تا یکسال به همان صورت باقی می ماند و شما در این یکسال اضافه وزن پیدا نمی کنید،در این رژیم قهوه یا چای نباید عوض شودو قند و خرما در همان موعد اعلام شده میل شود،چنانچه رژیم لاغری سریع را بطور دقیق انجام دهید پس از پایان آن بین ۸ الی ۱۰ کیلو از وزن شما کاسته می شود و ۱۰ الی ۱۵ سانتیمتر از سایز شما کم میشود . شاید باور نکنید ، ولی بعد از پایان رژیم باور خواهید کرد که رژیم ما معجزه است. چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید اگر رژیم را بطور دقیق بگیرید ،یعنی چیزی اضافه بر مواد رژیم میل نکنید و به قول معروف ناخنک به غذا ها نزنید حتما وزن و سایز کم می کنید.(هر یک از مواد رژیم به منظور خاصی تهیه شده) در صورتیکه وزن شما بیش از ۷۰ کیلو گرم است میتوانید ۱۲ روز رژیم را گرفته سپس ۳ روز رژیم نگهدانده را بگیرید و بعد دوباره ۱۲ روز رژیم بگیرید تا به وزن و سایز دلخواه خود برسید اگر در طول روز گرسنه شدید بین غذاآب یا چای, ,برنامه رژیم لاغری سریع وموثر ,رژیم غذایی انلاین ,رژیم غذایی درمانی موثر ,رژیم چاق4ی سریع ,چند راه برای کاهش وزن ...ادامه مطلب

افزایش وزن پیش از اجرای رژیم ، حتما به موارد زیر توجه فرمایید : ۱- رژیمهای زیر برای افراد لاغر عادی طراحی شده است . اجرای این رژیم برای مبتلایان به دیابت ، بیماریهای قلبی- عروقی ، فشارخون بالا و تری گلیسیرید و کلسترول خون بالا و … ( بجز با تایید پزشک معالج ) توصیه نمی شود. ۲- نوع غذاهای رژیمهای زیر یکسان است . تفاوت تنها در مقدار کالری آنهاست . ۳- رژیمها با توجه به میزان دریافت غذای روزانه تعیین شده است لذا در انتخاب رژیم مناسب دقت نمایید . ۴- این رژیمها برای رژیم گیرندگانی با فعالیت بدنی متوسط است . چنانچه فعالیت بدنی بیشتری دارید به حجم غذای خود قدری بیافزایید . نکته : مقدار غذای رژیم انتخابی باید از مقدار غذایی که در حال حاضر مصرف می کنید بیشتر باشد! نکته : اگر با رژیم انتخابی خود افزایش وزن کافی نداشته باشید انتخاب شما اشتباه بوده و باید رژیم پرکالری تری را اجرا کنید . رژیم متناسب با وضعیت شما آن است که ماهیانه افزایش وزنی معادل دو تا چهار کیلوگرم بدهد . نکته : یک کفگیر برنج معادل هفت قاشق غذاخوری معمولی برنج پخته آبکش است .یک کف دست نان تقریبا معادل یک مربع به ابعاد ۱۰×۱۰ سانتی متر است. یک چهارم نان تقریبا معادل ۲ الی ۵/۲ کف دست نان و نصف نان معادل ۴ الی ۵ کف دست نان و … میباشد . نکته : نان برنامه غذایی شما نان لواش است. در صورت تمایل می توانید از سایر نان ها مانند نان سنگک یا بربری نیز استفاده کنید . ۵- مواد قندی نظیر قند ، شکر ، خرما و … در حد متعادل مصرف کنید . ۶- چربی و روغن غذاها در حد متعادل باشد . مصرف لبنیات پرچرب ضروری نمی باشد . ۷- خرده خواری افزایش وزن را سرعت می دهد. حتما در طی روز از مواد غذایی نظیر نان سوخاری ، نان خشک ویفر و … به مقدار زیاد مصرف کنید . نکته : لازم نیست خود را با آنها سیر کنید؛ فقط در حد فاصل وعده های غذا خرده خواری کنید و معده را خالی نگذارید . ۹- حتما در طی روز آب میوه به مقدار زیاد میل کنید. آب میوه نیز افزایش وزن را سرعت می دهد . نکته : از آب میوه های شیرین، تازه و طبیعی استفاده کنید. آب میوه های ترش نظیر آب پرتقال ،آب انار و … برای افزایش وزن مناسب نیستند . نکته : از خوردن میوه زیاد خودداری کنید. مصرف میوه زیاد معده را پر کرده و اشتها را کاهش می دهد ., ,رزیم غذایی موثر ,رژیم آنلاین ,رژیم غذایی لاغری دکتر کرمانی ,نمونه رژیم غذایی ,چند رژیم غدایی لاغری ...ادامه مطلب

رژیم کانادایی رژیم بدون کوچکترین تغییری باید انجام بشه و اگه حتی یه آب نبات خوردید رژم رو قطع کرده دو ماه بعد شروع کنید اثر رژیم تا یک ساله …   رژیم کانادایی,رژیم کانادایی ۱۳ روزه,رژیم کانادایی لاغری روز اول صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند ناهار : ۲ عدد تخم مرغ سفت آب پز + اسفناج پخته + ۱ عدد گوجه فرنگی شام : ۳۰۰ گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو ترش روز دوم صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند ناهار : ۱۰ ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چرب شام : ۳۰۰ گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آب لیمو ترش روز سوم صبحانه : یک فنجان چای + ۲ عدد خرما ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو بدون آبلیمو شام : سالاد کرفس +کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو روز چهارم صبحانه : یک فنجان قهوه +یک حبه قند + یک ورق نان تست ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب شام : ۲ عدد تخم مرغ آب پز + هویج پخته رنده شده + ۲۰۰ گرم پنیر رژیمی یا کم نمک روز پنجم صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست ناهار : یک عدد ماهی پخته یا کبابی کامل + یک قاشق چایخوری کره + آبلیمو شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون روز ششم صبحانه : یک فنجان چای + ۲ عدد خرما ناهار : ۱۰ ورق کالباس مرغ + یک فنجان ماست کم چرب شام : نصف سینه مرغ + کاهو + آبلیمو + روغن زیتون روز هفتم صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست ناهار : ۲ عدد تخم مرغ سفت آب پز + یک ورق کالباس + کاهو شام : سالاد کلم + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه روز هشتم صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو شام : ۳۰۰ گرم گوشت کبابی یا پخته +کاهو + آبلیمو + یک عدد میوه روز نهم صبحانه : یک لیوان شیر ناهار : نصف سینه مرغ پخته یا کبابی + کاهو + آبلیمو شام : سالاد کاهو + خیار + گوجه فرنگی + سس آبلیمو + یک عدد میوه روز دهم صبحانه : یک فنجان قهوه + یک حبه قند + یک ورق نان تست ناهار : یک لیتر آبمیوه ترجیحا آب سیب یا هویج + یک لیوان ماست کم چرب شام : یک عدد تخم مرغ آب پز + یک هویج پخته شده + ۲۰۰ گرم پنیر رژیمی یا کم نمک روز ی, ,برنامه ی رژیم غذایی سریع و موثر ,دریافت رژیم غذایی ,رژیم غذایی آنلاین ,رژیم غذایی درمانی ,رژیم غذایی کانادایی ...ادامه مطلب

درباره لاغر شدن دوازده سفارش مهم دکتر کرمانی سفارش اول مکان خاص و وضعیت خاصی برای خوردن غذا تعیین کنید . مثلا با خود تصمیم بگیرید که حتماً برای خوردن هر غذایی، باید سر میز غذا خوری و در حالت نشسته باشید . خانم چاق : این یک امر طبیعی است . همه مردم سر میز غذاخوری یا سفره أی که روی زمین پهن است غذایشان را می خورند . دکتر کرمانی : نه فقط وعده های سه گانه ، بلکه برای خوردن هر چیز هر چند هم که ناچیز باشد، مثلا یک دانه تخمه باید آن را در حالت نشسته در آن جای مخصوص خورد . خانم چاق : کجای منزل بهتر است؟ دکتر کرمانی : هر جایی که دلتان می خواهد . خانم چاق : این محدودیت چه فایده ای دارد ؟ دکتر کرمانی : اگر جای مخصوصی در خانه برای خوردن تعیین کنید ، مجبور می شوید اگر دو عدد پسته هم بخواهید بخورید ، آن دو پسته را به اطاق پذیرایی ببرید و سر میز بنشینید و آن را بخورید ، آیا شما به خاطر دو پسته این کار را می کنید؟ خانم چاق : نه ، دو پسته ارزش این همه برو بیا را ندارد. از خیرش می گذرم. دکتر کرمانی : اگر می خواهید یک قاشق خورشت فسنجان را هم بچشید ، باید این قاشق را به اطاق پذیرایی برده ، آن را بچشید و برگردانید . خانم چاق : صرف ندارد آقای دکتر! مثل ماه رمضان می چشم و دور می اندازم . دکتر کرمانی : اگر هنگام مشاهده تلویزیون بخواهید یک چای بخورید، حاضرید هال را رها کنید و چای را به اطاق پذیرایی ببرید ، و بنشینید تنها بخورید و بعد به جمع خانواده در هال برگردید ؟ خانم چاق : از خیر آن چای دور از خانواده و تلویزیون هم گذشتم . دکتر کرمانی : آیا فرمان دیدی بخور ، به شما فرمان خوردن پسته را نداد ؟ خانم چاق : چرا فرمان داد ولی ارزش بله گفتن نداشت . دکتر کرمانی : اگر اجازه داشتید همان غذا را روبه روی تلویزیون در هال بخورید ، می خوردید یا نه ؟ خانم چاق : حتماً می خوردم . دکتر کرمانی : پس آیا به اهمیت این تصمیم پی بردید؟ خانم چاق : بله دکتر بسیار عالی است . دکتر کرمانی : امیدوام این تصمیم را همین حالا بگیرید و کار را برای فردا نگذارید .تمنی می کنم برای تعیین مکان ، دقت کرده باشید و این دو جا را، انتخاب نکنید . خانم چاق : دو جایی که نمی خواهید کجا است ؟ دکتر کرمانی : مبلِ مقابل تلویزیون را تعیین نکنید ، زیرا همیشه آنجا می نشینید و می خورید . همچنین مکان تعیین , ,رژیم آنلاین ,رژیم غذایی درمانی ,رژیم چاقی ,چند راه برای چاق شدن ,چگونه چاق شویم ...ادامه مطلب

رژیم غذایی درمانی رژیم غذایی از دیرباز نقش مهمی در سلامتی و پیشگیری از وقوع و یا تشدید بیماری ایفا کرده است. هر چند در مورد رژیم غذایی دو دیدگاه، سنتی و مدرن مطرح است اما آنچه مهم است اینکه رژیم غذایی چه سنتی و چه مدرن بایستی بر شواهد و دلایل علمی متکی باشد. در هیچ یک از موازین درمانی، تعصب و احساسات و روشهای بی نتیجه ای که در زمینه رژیمهای غذایی اختصاصی رواج دارد دیده نمی شود. اعتقاد بر این است که رژیمهای کلاسیک و یا سنتی نظیر خرده خرده غذا خوردن در بیماری زخم اثنی عشر و Peptic ulcer رژیم کم پورین در بیماری نقرس و رژیم کم تفاله در کولیت اولسروز با شواهد کاملاً اثبات شده و قابل اعتنایی همراه نیست. همچنین برای ادعاهای برخی افراد در مورد اکثر رژیمهای ضد چاقی دلایل قابل قبولی وجود ندارد. و به همین دلیل خیلی از مردمی که تحت تدبیر درمان چاقی هستند دچار عوارض ناشی از کمبود مواد ضروری می شوند. تغییر مخرب پوست، ریزش مو و زخمهای مختلف و تحریک پذیری عصبی از این جمله اند. از سوی دیگر در بسیاری از موارد برای تجویز رژیم اختصاصی دلایلی قانع کننده بالینی و علمی وجود دارد مثلاً برای تجویز رژیم کم نمک در نارسایی احتقانی قلب CHF و افزایش فشارخون رژیم غنی از پتاسیم در بیماران مصرف کننده کورتیکواستروئیدها ـ حذف گلوتن در بیماران مبتلا به سندرم سوء جذب غیر گرمسیری «اسپرو» حذف دی ساکاریدها در نقصان آنزیم دی ساکارید از ـ حذف لاکتوز در نقص یا فقدان آنزیم لاکتاز ـ محدودیت مصرف مواد قندی در دیابت و تجویز رژیم متعادل و مغذی و کم کالری در افراد چاق و بالاخره محدودیت مواد قندی و چربی در بیماران دچار هیپرلیپیدمی یا مبتلا به افزایش چربی خون دلایل و شواهد علمی وجود دارد. وجود حساسیت و آلرژی نسبت به بعضی مواد غذایی نیز موجب محدودیت در مصرف مواد غذایی آلرژی زا می شود. با این وجود گاهی این آلرژیها می تواند ناشی از عوامل روانی اجتماعی cosychosocial باشد. بسیاری از رژیمهای اختصاصی از نظر مواد غذایی ضروری نامتعادل و ناهماهنگ ـ گران ـ صعب الاجرا و رعایت دقیق آنها بسیار مشکل است. آنچه که به نظر می رسد در ارتباط با رژیم غذایی مهم است شناخت بیماریهایی احتمالی همراه ـ مقدار مواد مورد نیاز و ضروری بدن اعم از قند و چربی و پروتئین و اسیدهای چرب ضروری و ویتامینها می باشد و سپس بر اساس, ,برنامه رژیم لاغری سریع وموثر ,رژیم غذایی انلاین ,رژیم غذایی درمانی موثر ,رژیم چاق4ی سریع ,چند راه برای کاهش وزن ...ادامه مطلب